На форуме сайта РКБ велась на мой взгляд очень интересная беседа-вот ссылка-
http://vrkb.vrn.ru/forum/printpage.php? ... 7d8955c90b к сожелению там общение почемуто затихло. Вот цитата Петровича
Собственно говоря, тема не заостряется на развитии только силы. Для раскрытия данной темы, нужно рассмотреть в общих чертах основные положения теории и методики тренировочного процесса. Могу изложить свое мнение, основанное на теории спортивной подготовки Н.Озолина.
В физической подготовке выделяются составляющие: ОФП, СФП-1 и СФП-2. Что это такое?
1. Общая физическая подготовка - укрепление опорно-двигательного аппарата и развитие основных физических качеств (сила, скорость, выносливость, ловкость, гибкость) в пределах, необходимых для осуществления предстоящей деятельности. Развитие общее, то есть безотносительно к специфике предстоящей деятельности. Например: спортивные игры, бег, приседания со штангой, жим лежа, лазание по канату, косьба, рубка дров, велосипед, лыжи, прыжки, переноска тяжестей, гребля, атлетическая гимнастика и др.
2. Специальная физическая подготовка-1. Это "построение специального фундамента" заключается в многократном выполнении упражнений избранного вида деятельности в 0,5-0,75 силы. То есть многократное выполнение с непредельными проявлениями физических качеств (силы, быстроты, гибкости (амплитуды)) элементов, связок, приемов РБ, перемещений и других действий в одиночку и в паре (группе).
3. Специальная физическая подготовка-2. Заключается в развитии (проявлении) физических качеств при выполнении упражнений избранного вида деятельности. То есть выполнение элементов, связок, приемов РБ с максимальной силой, скоростью, амплитудой. Вот здесь и нужно выделять и развивать силу, скорость, гибкость в отдельных элементах приемов и ударов и других действий.
ОФП является базой для СФП-1, которая, в свою очередь, будет базой для СФП-2. Это комплекс, но не весь.
Кроме ОФП, СФП 1 и 2, существуют еще техническая, психическая, интегральная подготовки. То есть в тренировочном процессе можно выделить 4 вида подготовки:
- физическая (ОФП, СФП 1 и 2).
- техническая,
- психическая,
- интегральная.
Интегральная подготовка в РБ, в общих чертах - различные виды спаррингов, моделирующие реальные ситуации, а в спорте - соревновательный спарринг в избранном виде единоборств.
Не знаю, нужно ли было это все объяснять, так как, по-сути, это ликбез теории и методики физвоспитания и спорта. Ну, ежели что не так - звиняйте
С уважением, Петрович.
Уважаемый Петрович, можно более подробно о СПФ-2 ?
Вход
FAQ
Поиск
